Challenge - Day 7

innocent - Smoothie

süßer Text hinten drauf :)

Heute habe ich die übliche Banane zum Frühstück mit einem innocent Smoothie aufgepeppt. Der ist, soweit ich weiß, erlaubt. Übertreiben sollte man es aber nicht.
zum Mittag habe ich mir meinen leckeren Lachs warm gemacht, der hat mich wieder gut gesättigt und gestärkt, so dass ich bis zum Abend keinen Hunger hatte.
Abends habe ich bei einer Freundin übernachtet, die sich auch gesund ernährt. Mit einer Hühnchen-Gemüsesuppe kamen wir einfach auf den gleichen Nenner - wenige Zutaten und trotzdem lecker und sättigend. :) leider habe ich keine Fotos gemacht. Hauptzutaten waren: Hühnchen, Möhren, Sellerie, Petersilie, Chili und Kohl. Mein Feel-Faktor kam heute gut über die Runden, Sport konnte ich aus zeitlichen Gründen leider nicht machen.

Lachs Runde 2

Punkte:

5 EAT (max. 5) Komplett nach den Paleo-Regeln gegessen: 5 Punkte (Verstoß: -1/ "0")

0 MOVE (max. 2) ein intensives WO für (15min)/lockeres WO (30 Minuten)

2 SLEEP (max. 2) In der vergangenen Nacht mehr als 7 1⁄2 Stunden Zeit zum Schlafen: 2 Punkte

2 FEEL (max. 2) Mind. 1 Stunde »Quality Time«: 2 Punkte

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9/11 Punkte